ちょっと真剣な話です｜マッサージ・美容鍼・訪問診療なら堺市西区のまえだ鍼灸整骨院へ

2021.11.24（3）

身体の不調

ちょっと真剣な話です

季節にも言える事が身体にも現れてきます。　「変化」です。

「フレイル」と言う言葉をご存知でしょうか？もしかするとテレビや冊子で聞いた事、見た事がある方もいらっしゃるのではないでしょうか？

フレイルとは加齢に伴い気力、体力、心身の活力が低下した状態を言います。

もっと具体的に言うと健康な状態から介護が必要な状態に移行する中間の段階です

この長引くコロナ禍で身体的に弱っただけでなく鬱や認知機能の低下などの心理的要素も増えてきているそうです。

当院の周辺の地域でも高齢者の自治会の人達で運営している憩いの場の喫茶もずっと閉鎖したままです。

人と会う為に歩く機会、オシャレをする機会、人と話す機会、笑う機会等々、、、結構な数の大事な機会が少なくなっております

少しずつですが身体には変化が出て来てはいませんか？

・同じように食べている様で半年で体重が２～３㎏減った

・疲れやすくなった

・筋力が低下した

・歩くのが遅くなった

・すぐに眠くなる

・軽い運動や体操もしなくなった

フレイルは早く気付いて適切な対策を行えば回復する可能性があります。

まずは軽い散歩から初めてみて下さい。お腹が減ればバランスの良い食事を。朝、日光を浴びれば１４時間後にメラトニンというホルモンが分泌され、夜に眠気を誘います。

せっかくの１００年時代です。健康寿命を延ばして下さい！

当院では高齢期特有の筋肉の減少もチェックしています、気になる方はお気軽に相談して下さい